همه چیز درباره بادام شیرین

1– کمک به بهبود یبوست: طبق مطالعات بر روی حیوانات و انسان، مصرف خوراکی روغن بادام شیرین دارای اثرات ملیّن است. همچنین ماساژ شکم با روغن بادام شیرین در درمان یبوست و بهبود کیفیت زندگی این افراد مؤثر است.

2- کمک به ترمیم و جلوگیری از پیری پوست: روغن بادام شیرین دارای خواص مرطوب‌کنندگی، نرم‌کنندگی، ضدالتهابی، ضدپیری و حاوی مقادیر زیادی ویتامین E و K است که مصرف منظم آن به بازسازی و حفظ خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کند.

3- کمک به تقویت مو: روغن بادام شیرین یک نرم‌کننده و مرطوب‌کننده ملایم برای موها است که موهای آسیب‌دیده و خشک را ترمیم کرده و براقیت و درخشندگی اولیه را به موها باز می‌گرداند.

4- کمک به افزایش قدرت باروری در مردان: مصرف خوراکی روغن بادام شیرین دارای اثرات مثبت بر اسپرم مانند افزایش تعداد اسپرم، درصد اسپرم زنده، درصد تحرک اسپرم و درصد اسپرم سالم است.

5- کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف خوراکی روغن بادام شیرین می‌تواند از ابتلا به سرطان جلوگیری کند. همچنین، به دلیل کاهش رگ‌های خونی جدید در تومور، بر جلوگیری از رشد تومور و گسترش سرطان به قسمت‌های دیگر بدن مؤثر است.

6- کمک به کاهش وزن: طبق مطالعات، امگا 6 موجود در روغن بادام شیرین جذب و ساخت چربی در بدن را کاهش می‌دهد. بنابراین، مصرف آن همراه با برنامه تمرین ورزشی باعث کاهش اشتها و کاهش وزن می‌شود.

7- کمک به درمان افسردگی: مصرف خوراکی روغن بادام شیرین در کاهش افسردگی مؤثر است. برای افزایش اثر ضدافسردگی روغن بادام شیرین، محققین پیشنهاد می‌کنند که از یک درمان ترکیبی شامل مصرف خوراکی روغن بادام شیرین و استنشاق روغن اسانسی اسطوخودوس (رایحه‌درمانی) پیروی کنید.

8- کمک به تنظیم چربی خون: روغن بادام شیرین سرشار از اسیدهای چرب تک و چند غیراشباع است که میزان کلسترول کل و کلسترول بد (LDL) خون را پایین می‌آورند، درحالیکه کلسترول خوب (HDL) خون را افزایش می‌دهد.

9- کمک به تنظیم قند خون در افراد دیابتی: طبق مطالعات، مصرف همزمان روغن بادام شیرین با وعده غذایی سرشار از کربوهیدارت، بدون اینکه میزان انسولین خون را تغییر دهد، میزان قند خون بعد از غذا را کاهش می‌دهد. همچنین، افراد مبتلا به اختلال تحمل گلوکز (یک عارضه‌ی پیش دیابتی) که همراه صبحانه روغن بادام شیرین هم می‌خورند، نسبت به افرادی که از این رژیم پیروی نمی‌کنند، میزان قند خون‍شان هم بعد از غذا و هم در طول روز پایین‌تر است.

10- کمک به بهبود عملکرد کبد: روغن بادام شیرین به‌دلیل داشتن اسیدهای چرب چندغیراشباع، توکوفرول‎ها و ترکیبات فنولی، برای درمان و جلوگیری از آسیب کبدی و پاکسازی کبد مفید است.

11- کمک به حفظ عملکرد قلب و عروق: مصرف خوراکی روغن بادام شیرین باعث کاهش کلسترول کل، کلسترول بد (LDL)، تری گلیسیرید و افزایش کلسترول خوب (HDL) خون و تا حدودی تعدیل چربی خون و در نتیجه جلوگیری از بیماری قلبی – عروقی می‌شود.

12- روغنی مفید برای رایحه‌درمانی و ماساژدرمانی: ماساژدرمانگران از روغن بادام شیرین برای چرب و روان کردن پوست در طول جلسه ماساژ استفاده می‌کنند و بسیاری آن را نرم‌کننده‌ی پوست موثر می‌دانند.

علاوه بر این، ماساژ با روغن بادام شیرین و رایحه‌درمانی با آن برای بیماران از جمله بیماران سرطانی و همودیالیزی دارای فوایدی مانند کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و خستگی و بهبود کیفیت خواب است. همچنین ماساژ پاهای زنان باردار با روغن بادام شیرین اثرات مثبت بر ورم ساق پا ناشی از بارداری دارد.

آیا روغن بادام شیرین برای یبوست خوبه؟

روغن بادام شیرین کاژان